hajoura عـضـو متـميز
عدد الرسائل : 101 العمر : 35 الـمدينـة / الـدولة : قلعة السراغـنة/ المغرب تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: التفكير قبل النوم خطيرجـداجدا الإثنين 7 مايو 2007 - 6:01 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التفكير قبل النوم خطير جداً
:مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير
لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل :وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى 1ـ توتر في بادىء الامر 2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم 3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " 4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي .. 5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية .. 6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..
الطريقة الأولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي : 1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً 3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ... 4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك.. ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية : طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا .. 1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .. 2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق " 3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .." 4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع. | |
|
anwal *الـشـارة الـذهـبيـة*
عدد الرسائل : 263 العمر : 37 الـمدينـة / الـدولة : مراكش / المغرب تاريخ التسجيل : 19/04/2007
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيرجـداجدا الثلاثاء 8 مايو 2007 - 14:44 | |
| | |
|
al9ayesar عضو
عدد الرسائل : 20 العمر : 35 الـمدينـة / الـدولة : قلعة السـراغنة / المغرب تاريخ التسجيل : 18/06/2007
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيرجـداجدا الإثنين 18 يونيو 2007 - 15:41 | |
| | |
|
زائر زائر
| |
white lion *الـشـارة الـذهـبيـة*
عدد الرسائل : 277 العمر : 29 الـمدينـة / الـدولة : قلعة السـراغنة / المغرب تاريخ التسجيل : 18/06/2007
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيرجـداجدا الثلاثاء 19 يونيو 2007 - 11:07 | |
| | |
|
pop_punky_girl عضو في طريق الإحتراف
عدد الرسائل : 38 العمر : 31 الـمدينـة / الـدولة : تـطـوان / المغرب تاريخ التسجيل : 13/08/2007
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيرجـداجدا الثلاثاء 14 أغسطس 2007 - 11:52 | |
| mrc bien 5ti hajar pour les informations raki chdida | |
|
naima عضو
عدد الرسائل : 27 العمر : 35 الـمدينـة / الـدولة : تـارودنت / المغرب تاريخ التسجيل : 17/08/2007
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطيرجـداجدا السبت 18 أغسطس 2007 - 9:27 | |
| thank you very much beauce this information very important | |
|